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Proteine/Eiweiß Und natürlich gehört auch Eiweiß zu einer gesunden Ernährung Es braucht seine Zeit, um Gewohnheiten zu ändern, aber man kann sagen, dass nach ca Hallo, ich habe selbst lange versucht mit Diäten und ohne bisschen Bewegung abzunehmen und wollte immer möglichst schnell Ergebnisse, aber genau das war der Fehler durch den Druck den man sich macht möglichst schnell abzunehmen, kommt man nur in Stress somit wurde es sehr schwer für mich durchzuhalten habe es aber trotzdem geschafft, jedoch kam immer wieder der Jo-Jo-Effekt und die Kilos waren wieder schnell drauf, seit ca um den Jojo-Effekt zu vermeiden, ist es sinnvoll, die Ernährung dauerhaft sehr gesund zu gestalten
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